COACHING

Je bent het even kwijt. De verbinding met jezelf. Eindeloos blijf je vechten, bent veeleisend voor jezelf en gaat steeds harder werken. Je gaat geregeld over je grens en dat maakt je uitgeblust. Je voelt je slachtoffer van de omstandigheden. Waarom gebeurt mij dit? De balans is zoek en je vindt geen rust meer. Je verliest langzaam het vertrouwen in jezelf, in de mensen om je heen en in het leven. Genieten van het moment of levenslust ervaren is lang geleden, je gaat maar door. Je zoekt naar een sprankje hoop en verlangt naar verandering.

Coaching is de manier om verandering in gang te zetten. Het helpt je om je gedachten te ordenen, te begrijpen wat je diep van binnen wilt en stapjes te zetten. Het is niet de vraag of het je helpt, maar of jij eraan toe bent. Of je het jezelf gunt om een fijner leven te hebben.

Wat is Effortless Coaching?

Bij Effortless Coaching draait alles om moeiteloosheid. Op zoek gaan naar een moeiteloos en vervullend leven waarin alles op zijn natuurlijke manier verloopt. Een leven waar je lichaam en systeem in een evenwichtige en gezonde situatie verkeren en een leven dat vrij is van frustraties, blokkades en klachten. Geen gemakzuchtig leven, maar eentje vol plezier, vertrouwen en inspiratie. Om dit ruimte te geven is het nodig om je systeem op te schonen zodat je vrij in het moment kunt leven en de flow van moeiteloosheid kunt ervaren.

Als Effortless coach help ik je om in contact te komen met je natuurlijke staat. Je natuurlijke staat kan je zien als je perfecte zelf waarin je vrij bent van oordeel en negativiteit. Het is je ontspannen aanwezigheid in het moment zelf, zoals kleine kinderen dat hebben wanneer ze opgaan in hun spel. Hier voel je direct wat je écht wilt in het leven en ook wat je in je huidige situatie weerhoudt. Je ontdekt dat er een groot verschil bestaat tussen de situatie laten zoals hij is en de situatie als je je belemmeringen kwijtraakt.

Dit inzicht gebruik je om in beweging te komen. Enerzijds door je lijf op te schonen van alles dat je belemmert en tegelijkertijd te beginnen met het moeiteloze leven dat echt bij jou hoort. Daarbij help ik je om de dingen die tot nog toe niet gelukt zijn, nu écht te realiseren, moeiteloos! Samen komen we verder en wat mij betreft gaan we voor het punt waar jij wilt zijn. Dat is onze gezamenlijke commitment.
Misschien probeer je eerst de dingen met wilskracht en moeite te doen. Wellicht kost het je moeite om moeiteloos te gaan leven, vanwege een opgebouwd onderbewust verzet ertegen, maar je zal zien dat een moeiteloos leven ook voor jou is weggelegd en dat het alle 'moeite' waard is!

Leven in het moment

Je leeft in het moment, in het hier en nu en of je je dit nu beseft of niet, je activeert dagelijks gedachten en gevoelens die zijn ontstaan in het verleden en onderdeel zijn geworden van je persoonlijkheid. Hierdoor lijkt het dat we door het verleden worden bepaald en met die beelden maak je je toekomst in de hoop er zekerheid en veiligheid te vinden. Het loskomen van die oude programmering is de weg naar vrijheid. In de cellen van je lichaam ligt informatie opgeslagen van ervaringen en overtuigingen. Deze informatie wordt onbewust en heel makkelijk actief, waardoor je gedrag in het moment een reflectie is van ´je verleden´. Het belemmert je om in vrijheid te zijn wie je in essentie echt bent.

Dankzij nieuwe wetenschappelijke inzichten over de mens, kan je simpel en eenvoudig van je onderbewuste ballast bevrijd worden. Het is niet altijd makkelijk, maar enorm de moeite waard. Je ervaart dan hoe moeiteloos het leven weer kan zijn, net als dat jonge kind.

Intenties voor de toekomst

Zodra je meer loskomt van jouw verleden en meer in het moment kunt zijn, kan je je focus leggen op intenties die je hebt voor de toekomst. Intenties zijn hartenwensen. Voornemens vanuit je hart. Het is niet hetzelfde als een plan. Een plan haal je of niet, terwijl een intentie je helpt om je richting te geven. Het is je raadgever die helpt om beslissingen te maken gedurende de dag. Door intenties te zetten naar jouw toekomst, naar datgene dat je écht wilt in het leven, komt verandering op gang. En verandering ga je zien zodra je groter kunt denken dan je huidige situatie en deze gedachten versterkt.

Onderbewuste obstakels

Er zijn 4 belangrijke obstakels die we aanpakken in de coachsessies.

1. Onbekende bronnen van onverklaarbare angsten

Je durft iets niet te doen, maar je weet niet waarom. Bepaalde situaties wekken een sterke irritatie of afkeer bij je op en je hebt geen idee waarom. Soms reageer je fel of defensief op omstandigheden of mensen zonder een duidelijke reden. Dit komt door een onbekende oorzaak diep in je onderbewuste, die we een 'spookcluster' noemen. Deze is onzichtbaar, maar de impact ervan is duidelijk merkbaar.

Een spookcluster bestaat uit niet-bewust meegemaakte momenten die je als zeer bedreigend ervaarde, vaak uit je kindertijd. Je hebt gewoontes ontwikkeld om te voorkomen dat deze spookclusters actief worden. Via een eenvoudige en directe manier kan je spookclusters opsporen en bewust verwerken zodat ze je systeem niet langer beheersen. Het is spannend en bevrijdend, en ik help je daarbij!

2. Nooit verwerkte emotionele ervaringen

"Daar heb ik het niet over...", "Daar wil ik niet aan denken!" Iedereen heeft in zijn leven wel pijnlijke situaties meegemaakt, die we vermijden door er niet aan te denken. Zodra je eraan denkt, voel je de wrok en woede en besef je dat je de betrokken personen niet hebt vergeven.

Deze onafgemaakte gevoelens kun je jarenlang met je meedragen en hoewel je ze probeert te negeren, ze tasten je van binnenuit aan. Je bent altijd op je hoede om niet geconfronteerd te worden met deze pijn. Zolang je deze gevoelens niet hebt verwerkt, kun je andere mensen of situaties die dit gevoel oproepen, simpelweg niet verdragen. Gelukkig kan je dit op een eenvoudige en mooie manier aanpakken, zonder dat anderen hun gedrag hoeven te veranderen. Je kunt het volledig in jezelf oplossen en jezelf bevrijden van de last die je meedraagt. Samen pakken we jouw onverwerkte emotionele gebeurtenissen aan, zodat jouw emotionele lading neutraal wordt en jij bevrijd wordt!

3. Onderbewuste overtuigingen en gewoontes

"Ik moet het goed doen", "Ik ben een mislukking", "Ik ben (te) dik", "Mensen oordelen over mij", "Ik maak nooit iets af", "Mijn vader laat me niet zijn wie ik ben", "Mijn man begrijpt mij niet". De lijst met negatieve overtuigingen over onszelf en anderen kan eindeloos doorgaan.

Deze overtuigingen zitten diep in ons onderbewuste als automatische programma's die draaien zonder dat we het merken. Zelfs als we bewust positiever willen denken over mensen en situaties, worden we vaak teruggehaald door deze onderbewuste gedachten, vaak ingeluid met "zie je nou wel...". Je hebt deze overtuigingen ooit aangenomen om pijnlijke gevoelens te vermijden, gebaseerd op afwijzingen die je hebt ervaren. Nu zijn ze een zelf vervullende voorspelling geworden die je steeds weer zelf uitvoert. Het houdt je gevangen in een vicieuze cirkel die je niet langer helpt. Simpelweg doorbreken gaat niet, want het onderbewuste programma blijft draaien.

Daarom is er een effectieve techniek om deze overtuigingen te onderzoeken. Je vraagt je af of ze echt waar zijn, draaien ze om, en zoeken concrete voorbeelden van het tegendeel. Zo kan je de onderbewuste programmering uitschakelen. Dit proces is niet alleen bijzonder en spannend, maar levert ook veel inzichten en bevrijding op. Samen gaan we jouw negatieve overtuigingen aanpakken en transformeren!

4. Dagelijkse stress

Je kent vast de uitdrukking 'vecht of vlucht'. Dit is de lichamelijke toestand die we ervaren bij direct gevaar, waarin we moeten reageren. In de natuur vechten of vluchten we meteen. Voor beide reacties heb je alle energie nodig in je spieren en reflexen, niet in je spijsvertering of je analytische denken. In deze situatie verkeert je lichaam tijdelijk in een heel andere toestand. De spanning wordt eruit gerend of gevochten, en na afloop, als je hebt overleefd, voel je een diepe rust en keert je lichaam terug naar een kalme staat.

In ons dagelijks leven gaat het anders. Je ervaart vaak momenten waarin je lichaam in de vecht-of-vlucht-modus schiet, maar je kunt niet altijd vechten of vluchten. Hierdoor hoopt stress zich op in je lichaam en blijf je langdurig in een staat die bedoeld is voor korte duur. Dit is de oorzaak van veel dagelijkse klachten en kan uiteindelijk leiden tot een totale burn-out. Via een simpele dagelijkse ademhalingstechniek, waarbij je stressmomenten van de dag opnieuw beleeft en van hun lading ontdoet, kan je de nacht ontspannen beginnen en de volgende ochtend uitgerust opstaan. De techniek bevrijdt je van een groot aantal klachten.